Media społecznościowe stały się wszechobecne w naszym życiu. Trudno sobie wyobrazić dzień bez przewijania naszych kanałów, polubienia zdjęć i udostępniania postów. Platformy mediów społecznościowych stały się częścią naszej codziennej rutyny, a my często sprawdzamy nasze telefony w poszukiwaniu aktualizacji nawet wtedy, gdy nie mamy nic innego do roboty. Więc dlaczego media społecznościowe są tak uzależniające? W tym artykule, będziemy badać niektóre z psychologicznych przyczyn naszego uzależnienia od mediów społecznościowych.
Spis treści
Przypływ dopaminy
Jednym z głównych powodów, dla których media społecznościowe są tak uzależniające, jest przypływ dopaminy, który zapewniają. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który jest odpowiedzialny za przyjemność i nagrodę. Kiedy angażujemy się w działania, które sprawiają, że czujemy się dobrze, jak jedzenie ulubionego jedzenia lub uprawianie seksu, nasze mózgi uwalniają dopaminę.
Platformy mediów społecznościowych zostały zaprojektowane tak, aby wyzwalać uwalnianie dopaminy w naszych mózgach. Kiedy otrzymujemy powiadomienie, nasze mózgi uwalniają dopaminę, a my odczuwamy przyjemność i satysfakcję. To dlatego często spotykamy się z ciągłym sprawdzaniem naszych telefonów, mając nadzieję na powiadomienia, które dadzą nam szybką poprawkę dopaminy.
Strach przed przegapieniem (FOMO).
Innym powodem, dla którego media społecznościowe są tak uzależniające, jest strach przed przegapieniem (FOMO). Wszyscy chcemy czuć się połączeni i włączeni w nasze kręgi społeczne, a platformy mediów społecznościowych zapewniają nam sposób na pozostanie w kontakcie z naszymi przyjaciółmi i rodziną. Jednak ta ciągła potrzeba pozostania w kontakcie może prowadzić do FOMO, czyli niepokoju, który odczuwamy, gdy myślimy, że brakuje nam czegoś ważnego.
Platformy mediów społecznościowych pogłębiają nasze FOMO, pokazując nam najważniejsze wydarzenia z życia innych ludzi. Widzimy zdjęcia z wakacji naszych przyjaciół, ich ogłoszenia o nowej pracy i aktualizacje dotyczące ich związków. Ten ciągły strumień informacji może sprawić, że poczujemy, że coś nas omija, co może prowadzić do niepokoju i ciągłej potrzeby sprawdzania naszych telefonów, aby upewnić się, że nie omija nas nic ważnego.
Social Comparison
Platformy mediów społecznościowych wyzwalają również nasze tendencje do porównań społecznych. Wszyscy mamy naturalną tendencję do porównywania się z innymi, a platformy mediów społecznościowych zapewniają nam doskonałą platformę do tego. Widzimy idealne życie innych ludzi, ich idealne ciała i pozornie idealne związki. To ciągłe porównywanie może prowadzić do poczucia nieadekwatności i niskiej samooceny.
Natychmiastowa gratyfikacja
Platformy mediów społecznościowych zapewniają nam natychmiastową gratyfikację. Możemy opublikować zdjęcie lub aktualizację statusu i otrzymać natychmiastową informację zwrotną od naszych przyjaciół i zwolenników. Ta natychmiastowa informacja zwrotna może być uzależniająca, ponieważ daje nam szybkie poczucie potwierdzenia i satysfakcji.
Wnioski
Podsumowując, media społecznościowe są uzależniające z kilku powodów. Wyzwala w naszych mózgach dopaminę, która daje nam poczucie przyjemności i satysfakcji. Nasila również nasz strach przed przegapieniem, ponieważ ciągle mamy wrażenie, że omija nas coś ważnego. Platformy mediów społecznościowych wyzwalają również nasze tendencje do porównań społecznych, co może prowadzić do poczucia nieadekwatności i niskiej samooceny. Wreszcie, platformy mediów społecznościowych zapewniają nam natychmiastową gratyfikację, która może być uzależniająca. Zrozumienie tych czynników psychologicznych może pomóc nam być bardziej świadomym naszego korzystania z mediów społecznościowych i rozwijać zdrowsze nawyki.
